湖北的楊先生是個(gè)裝修工，46歲的他身體一向硬朗。但一年前，他開始斷斷續(xù)續(xù)咳喘。一開始他以為是小感冒，沒有在意，不料咳嗽越來越頻繁，后來甚至輕輕抬手、走路都會(huì)導(dǎo)致猛咳。醫(yī)生告訴他，他的雙肺充滿粉塵，接下來甚至在他的肺里洗出3000多毫升泥漿。

原來?xiàng)钕壬懈钍蠒r(shí)，因嫌麻煩幾乎從不戴口罩，每天回家后就靠豬血和木耳等食物來清肺，看到有時(shí)排出黑色的大便，還認(rèn)為是在排毒。

那么，豬血、木耳真的能清肺嗎？生活中如何養(yǎng)護(hù)我們的肺部呢？一起來看一下吧。

肺養(yǎng)不好，麻煩可不少

空氣從呼吸道進(jìn)入肺部，食物從口腔進(jìn)入消化道，盡管在咽喉短暫相遇，但它和它終究要分道揚(yáng)鑣，食物是無法直接作用于肺部的。吃動(dòng)物血后排黑便，其實(shí)是因?yàn)閯?dòng)物血中富含鐵，并非排毒。肺就像一臺中央空調(diào)，但又不像空調(diào)那樣能經(jīng)常清洗更換濾網(wǎng)，平時(shí)保養(yǎng)很重要。

肺也是人體最脆弱的器官之一，秋季肺病最容易找上老年人，肺養(yǎng)不好麻煩可不少。眼下正是白露時(shí)節(jié)，寒生露凝，養(yǎng)肺應(yīng)以清潤為主，不宜大補(bǔ)。

秋季潤肺有四招

主動(dòng)喝水潤肺

秋季主燥，肺喜潤，主動(dòng)喝水很重要，這也是最便宜的潤肺方法，一般人我不告訴他。一個(gè)成年人平均每天至少要喝1500毫升水，秋天還要多喝一些，大概2000毫升的水，保證肺部和呼吸道潤滑。

白色食物養(yǎng)肺

白色入肺，對滋養(yǎng)肺部有益。秋季養(yǎng)肺可以多吃白色的食物，比如蓮子、芡實(shí)、銀耳、百合、雪梨、蜂蜜等。

紅酒燉梨

梨潤肺，但偏寒性，有內(nèi)熱的人吃很合適，老人、胃寒或寒涼體質(zhì)的人不宜過多生食。加熱也不能去除梨的寒性，但是——紅酒燉梨涼熱皆可，甜甜的、軟軟的，老少咸宜。 

[原料]：

梨、紅酒、丁香粉（沒有可不放）

[做法]：

1、把梨用面粉水泡15分鐘后洗凈，連皮帶核一起切成小塊（核、皮不要扔）。

2、鍋內(nèi)放入梨塊，撒點(diǎn)丁香粉，倒入少量紅酒，到淹沒梨塊一半的位置，紅酒量不要多。

3、不要蓋鍋蓋，小火燉煮。梨塊變紅，鍋內(nèi)還剩一點(diǎn)點(diǎn)汁時(shí)，馬上關(guān)火起鍋。

▌溫馨提示

（1）痰多、風(fēng)寒感冒、腹瀉不要吃。

（2）用普通不銹鋼鍋，開著鍋蓋燉煮，有利于散發(fā)酒氣。

運(yùn)動(dòng)健肺

 運(yùn)動(dòng)永遠(yuǎn)是健身的法寶，約上老友慢跑、散步，打個(gè)瀟灑的太極拳等，實(shí)在不行跟著小孫子做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)也比坐著不動(dòng)強(qiáng)。

歡笑宣肺

時(shí)間會(huì)流失，但笑容不會(huì)。笑容是最佳的保養(yǎng)品，大笑時(shí)不僅心情好，而且能伸展胸肌，對肺尤其有益。如果你在公園里看見一位仰天長笑、滿目瀟灑的高人，不要覺得奇怪，答應(yīng)我，加入他一起笑出強(qiáng)大！

蒹葭蒼蒼，白露為霜。秋高氣爽令人喜愛，坐在桂花飄香的窗邊賞景時(shí)，也別忘了捧一碗紅酒燉梨來潤肺哦。

【食物不能替代藥物，面對疾病應(yīng)及時(shí)就醫(yī)哦】

參考文獻(xiàn)：

1、孟昭群. 秋季養(yǎng)肺正當(dāng)時(shí)[J]. 家庭醫(yī)生, .

2、陳允斌. 吃法決定活法[M]. 廣州:廣東科技出版社, 2019.

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